lo abbiamo chiesto a Monica Cagiano, insegnante di pilates e ginnastica posturale
MC "Un seno nuovo lo si ottiene solo con la chirurgia, ma se imparate la giusta postura di schiena e spalle, lo avrete più alto e sodo".
perche?
MC "Se, per esempio, state ingobbite o tendete a tenere le spalle in avanti, il seno si abbassa e l'effetto "svuotato" si evidenzia"
come si corregge la postura?
MC "Con esercizi mirati da fare due volte al giorno per 10 minuti ciascuno"
gli esercizi si possono fare a casa?
MC "Si. Per le spalle: portate le scapole verso il basso più che potete e tenetele giù per un minuto, ripetete 10 volte. Per raddrizzare la schiena: sedute con la colonna eretta e gl' occhi chiusi, puntate gli indici, paralleli al pavimento, sotto i lobi e fate ondeggiare lentamente la testa tenendo fermo il busto. Contate fino a 20, rilassatevi e ripetere 10 volte".
ma esiste anche una ginnastica specifica per il seno?
MC " Si. E funziona se la fate ogni giorno per 10 minuti, con la postura eretta altrimenti i pettorali che sostengono il seno non si rinforzano".
ci indichi qualche esercizio?
MC "Unite le mani difronte al petto e premete forte i palmi; per evitare di portare in avanti le spalle, immaginate di mandare le ascelle verso il pavimento. Poi, poi fate aderire le braccia ai fianchi portando in avanti gli avambracci; ponete quindi due palline tra i gomiti e fianchi e premete forte portando spalle e scapole verso il basso".
credi nell'efficacia dei cosmetici?
MC "Se abbinati a una ginnastica costante e usato quotidianamente aiutano a rendere la pelle più elastica e a rassodare. Vi consiglio
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E' un cosmetico che usato ogni sera favorisce l'aumento del volume del seno fino a una taglia. Lavora al contrario di un anticellulite, infatti stimola la formazione di cellule adipose, consentendo un maggior accumulo di grasso. Non ha particolari controindicazioni, ma non può essere usato in gravidanza e in allattamento.
glamour 229 marzo 2011
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